바른활력

안녕하세요 바른활력입니다

8월 21일 월요일에 친구들과 무인헬스장을 알아보고 다녀와봤는데요!!

역시 월요병을 이기는데엔 운동이 최고인거 같습니다 ㅎㅎ

친구들이랑 동네 헬스장 등록해서 다니고 있다가 평일 퇴근 이후 시간대엔 헬스장에 사람이 많아서

무인헬스장 한번 가보자고 해서 가보게 되었습니다 ㅎㅎ

헬스장 자체를 대여 하시는거라 생각하시면 되는데요. 2~3명에서 가면 가격도 괜찮은 편에 속하는거 같습니다.

무인헬스장 가기전에 운영하시는 분이랑 전화를해서 요금을 내고 도어락 비밀번호를 받으신후 이용하시면 되는데요!

생각보다 깔끔하고 에어컨도 빵빵해서 좋았습니다. 집에 헬스장을 만든 느낌!?

장점과 단점으로 나눠보겠습니다.

장점으로는 생각보다 시설이 깔끔 시원하고 눈치 볼 필요없이 친구들끼리만 운동을 즐길 수 있던게 큰 장점이였던거 같습니다. 직접 듣고싶은 노래도 헬스장 블루투스 스피커에 연결해서 사용할수 있고, 운동을 시작한지 별로 안되신분들 중 저처럼 눈치보면서 운동하시는 분이라면 가보시는것도 추천 드립니다 ㅎㅎ

단점으로는 헬스 머신(기구)들이 별로 없다는 점입니다. 무인 헬스장마다 다르겠지만 제가 이번에 갔던곳은 대근육 위주로 많이 있었고, 운동좀 오래한 친구와 같이 간다면 어떻게든 개조(?) 해서 다양한 운동을 하는게 가능했습니다.

운동한다는 신나는 마음에 ... 내부 사진과... 기구 사진들을 못찍어서 아쉽네요 다음에 다른 지점으로도 후기를 남겨보겠습니다.

# 작은 시작이 건강한 미래를 열어줍니다

건강한 습관 형성하기

건강한 습관을 형성하는 것은 우리의 일상생활과 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 새로운 습관을 형성하는 것은 쉽지 않은 일일 수 있습니다. 하지만 인내와 꾸준한 노력을 통해 건강한 습관을 만들 수 있습니다. 이 글에서는 건강한 습관을 형성하는 방법과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다.

1. 목표 설정하기: 건강한 습관을 형성하기 위해서는 먼저 명확한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 매일 운동을 30분씩 하거나 하루에 물을 8잔 마시는 등 구체적이고 실천 가능한 목표를 세워야 합니다.

2. 작은 단계로 시작하기: 큰 목표를 세우더라도 처음부터 모든 것을 바꾸려고 하지 않는 것이 좋습니다. 작은 단계부터 시작하여 일상적으로 할 수 있는 변화를 도입하면서 습관을 천천히 만들어 나가야 합니다.

3. 일정한 시간대 선택: 습관을 형성하기 위해서는 일정한 시간대에 해당 습관을 실천하는 것이 효과적입니다. 매일 같은 시간에 습관을 실천하면 더 쉽게 습관으로 자리 잡을 수 있습니다.

4. 긍정적인 동기 부여: 습관을 형성하는 동안 긍정적인 동기 부여가 중요합니다. 목표를 달성할 때마다 자신에게 작은 보상을 주거나 주변의 지지와 격려를 받는 것이 습관을 유지하는데 도움이 됩니다.

5. 실패에 대한 용서와 다짐: 새로운 습관을 만들다가 실패하는 경우가 있을 수 있습니다. 이때 실패에 대해 자신을 용서하고, 그 다음부터 다시 시작할 다짐을 갖는 것이 중요합니다. 새로운 습관을 만들기 위해서는 끊임없는 노력과 시간이 필요하다는 것을 기억해야 합니다.

6. 주변의 지지: 건강한 습관을 만들기 위해서는 가족, 친구, 동료 등 주변의 지지가 큰 도움이 됩니다. 습관을 형성하는 과정에서 주변의 지지와 함께 목표를 공유하고 이끌어주는 사람들과 소통하는 것이 습관을 형성하는데 도움이 됩니다.

7. 건강한 습관 유지하기: 새로운 습관을 형성했다면 이를 지속하는 것이 중요합니다. 꾸준한 노력과 인내를 통해 건강한 습관을 일상으로 만들어 나가야 합니다. 때로는 도전적이고 어려운 순간들이 있을 수 있지만, 건강한 일상으로 가는 길에 계속 나아가는 것이 중요합니다.

건강한 습관을 형성하는 것은 우리의 삶을 긍정적으로 변화시키고 건강과 행복을 창출하는 데에 큰 도움이 됩니다. 꾸준한 노력과 긍정적인 태도로, 하루하루 조금씩 습관을 만들어 가면 건강하고 행복한 일상을 즐길 수 있을 것입니다.